co mi tam

Możliwe że twoje poręcze są za wąskie Właśnie o tym wczoraj pomyślałem. Byłem na innej siłce i tam są znacznie szersze. Plan to mi opisałeś czy koledze co wcześniej pytał?

[...] moje male przeklenstwo, w zasadzie cala gora :( Ile bym dala zeby mi z ud tak lecialo :( W takim tempie zanim cos spadne z nog na gorze mi nic nie zostanie, ech.... Ale co tam lepsze takie spadki niz zadne. Dobra podsumowanie bedzie co dwa tyg, tylko musze sobie wyliczyc zeby w srodku cyklu nie wypadlo :) Dzien zaczal sie rewelacyjnie, trening [...]

[...] zawsze jak robie to cw to dostaje mega wypiekow. Najsmieszniejsze jest ze to jest kurcze droga silownia a naprawe przewiduja na 18!!!! Jak ja do cholery zrobie siady tam, powietrze jest geste i gorace dychac sie nie da. Wracajac do cwiczenia to stralam sie wypychac klatka, nie bylo tak zle. 3. Rozpietki 6-12 (5-12) 7-10 (6-12) 7-10 (7-12) [...]

27.04 - DZIEŃ 13. DNT Nawet już nie pamiętam, co ja wczoraj robiłam @-) Chyba tylko siedziałam na tyłku i książkę czytałam %-) miska Niedojedzona, bo szybko poszłam spać #-P 1984kcal, 92g (19%) białko, 95g (43%) tłuszcze, 199g (40%) węglowodany 1. omlet: jajka, camembert, masło, suszone pomidory, szpinak, razowiec, pomidor + sok z pomarańczy 2., [...]

[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

[...] można ufać wielu ludziom, którzy powinni znać się na tym co robią ;) tak czy siak, warto wiedzieć jak kupić dobry stanik. Widziałam też jakieś przeceny w atlanticu, może się tam wkrótce wybiorę jak będę znała swoje dobre wymiary :) Obliques, miód na szczęście pochodzi ze sprawdzonego miejsca, mój tato co roku kupuje go od kolegi. No cóż, [...]

[...] badań w kierunku chorób serca (w maju) i.. okazało się, że poziom cholesterolu przekracza normę Gin. powiedziała, ze to może być wina tabletek anty. Nie wiem, czy tam specjalnie coś zakombinowali z moimi wynikami, czy może dzień wcześniej za dużo zjadłam, czy jak... W każdym razie to jest podejrzane, bo tłuszczy raczej unikam i ruchu w [...]

kscman wydaje mi sie co do treningu klaty za dużo trochę powtórzeń robisz i dlatego potem nie masz siły dokończyć. Ryż brązowy chyba bardziej przed treningiem niż po ale to jest tylko takie moje tra ta ta ta ta. Właśnie jak tam z brzuchem ?? Podlewa ??

[...] ponad 1kg czyli wartosci w tabeli sa ok...ale z gory przepraszam za zamieszanie bo tak naprawde to mleko kokosowe to nie jest:))Wczesniej popatrzylam tylko na opakowanie a tam palmy,kokos no i reszete mozna sobie wobrazic .....a tak naprawde to to jest aternatywa mleka z dodatkiem kokosu (8.7% w 100ml) W rozpisce jedzeniowej juz zmienilam nazwe [...]

[...] ale mam nadzieję, że po rozciąganiu przejdzie. Przysiadu przedniego nie lubię. %-) I w takim zastawieniu raczej się nie polubimy. ;-) Wypady to już miękkimi nogami, coś tam probowałam walczyć. Wypiłam też dzisiaj jakąś przedtreningówkę i ładnie mi nogi spompowało. :-) MISKA 1. 4 jajka, maslo, papryka, pomidory 2. Dorsz, masło, ziemniaki, [...]

[...] sobie nogami pomagać - czy chwyt szeroki to zły chwyt? W sensie trochę bardziej niż na szerokość barków. :-? RHE - w tym jakże przyjemnym i widowiskowym (nikt tak nie robi tam gdzie ja chodzę :-PP) ćwiczeniu w końcu poczułam że jakieś mięśnie mi pracują - chyba tutaj się powinnam skupić na spowalnianiu ruchów i może przytrzymywaniu nóg w górze [...]

[...] Dopiero dzisiaj zorientowałam się, że w piątek nie wrzuciłam wypiski :P Aż dziwnie. W przyszły weekend mam wesele wyjazdowe więc skumuluję troszkę treningi, bo tam nie będę miała siłowni. Generalnie ten wyjazd do teściowej przeraża mnie bardziej niż święta :P Wrzucam wczorajsze pomiary. Niby wymiary nie wróciły do najlepszego [...]

[...] szczerze, że co do techniki przy MC mam poważne wątpliwości. Rozciąganie - nie da rady - brakło siły, będzie po Zestawie Promocyjnym nr 2. Jakiś ewenement ze mnie - tam, gdzie wydawało mi się, powinien być progress o go nie ma, a tam gdzie zakładałam gorszy wynik jest lepiej. Nawet nie mam siły się cieszyć ze zmęczenia - idę spać. [...]

Dzięki za odpowiedź :). Na pewno będę szukał rozwiązania. Mam nadzieję, że to nieporozumienie. Piszę w drugim dziale zobaczymy co tam mi doradzą. Póki co żyję nadzieją, że sprawa nie jest aż tak poważna i ogarnięty ortopeda jak i fizjoterapeuta pomogą wrócić mi do sportu.

[...] przestawiłem i jakoś tłuste jedzenie w ogóle mi nie pasuje, ani nie mam na nie ochoty. Dosłownie zero parcia na jakieś jutrzejsze jedzenie tych "smakołyków" ;-) Kto tam jutro ma zamiar poszaleć to niech jednego pąka zje za mnie :-P Trening: Wycisk sztanga płasko 20x20kg / 12x60kg / 10x80kg / 6x90kg / 5x92,5kg / 5x95kg / 8x70kg Wycisk [...]

Chernushka, napisz mi na priv, co tam się z kolanem dzieje;-)

[...] dała bez przerwy. Co prawda może sobie trochę ułatwiam bo robię to ze sztangą lekko łamaną ( na prostych mam założony cięzar do WL i MC, nie chce mi się przekładać) z zarzutu z wysokości ud i odstawiam lewą nogę do tyłu dla zachowania równowagi, ale wyciskam :-). Jak nie zapomnę to przy następnym WS nagram filmik. Krytykuj , a co tam ;-)

[...] wywalone. Trochę chyba z natury, bo chyba każdy facet nie lubi sobie komplikować, ale wkład matki w cały ten proces jest niewątpliwie nieoceniony %-) później jest to jakaś tam uciążliwość w relacji mąż-żona, gdzie mąż ma wywalone na płacz dziecka a matka wstaje i karmi, no ale jakby miało być inaczej? czym ma facet nakarmić? %-) tym samym : po [...]

[...] takiego bodźca. No i najważniejsze, miałem przy tych siadach wyborowe towarzystwo Tsu dziękuję :-D. Fanss - tak jak Tsu napisała nagrody juz dostaliśmy, choć jak ktoś tam juz napisał nie wiem czy zasłużenie. Ale jak dają to biorę ;-). Stania na głowie w najbliższym czasie nie przewiduję, ale wcale sie nie zarzekam ze jak pojawi się równie [...]

[...] Drążek różne - 80 p - Wiosło sztanga ławka - 45kg x 50 p - Siady - 100p - Siady ze sztangą na barkach - 60kg x 50 p - Siady sumo ze sztangą na barkach - 30kg x 100 p - Biceps różne - 100 p - Triceps różne - 60 p - Wyciąg górny różne - 110 p - Spacery z psem tempo różne - w zaokrągleniu 73 km - Do tego różne tam fikołki gimnastyczne ;-D CDN ;-D